হেচঁকি উঠার কারণ এবং ইহার প্রতিকার কি?

 

হেচঁকি সাধারণত ডায়াফ্রাম বা শ্বাসযন্ত্রের মধ্যকার অনৈচ্ছিক সংকোচন বা স্পাজমের কারণে হয়ে থাকে। এটি শ্বাসনালীতে হঠাৎ করে বাতাস ঢুকার ফলে ঘটে, যা স্বরযন্ত্রের (ভোকাল কর্ড) আচমকা বন্ধ হয়ে যাওয়ার মাধ্যমে আওয়াজ সৃষ্টি করে।

হেচঁকি ওঠার কিছু সাধারণ কারণ:

1. দ্রুত খাওয়া বা পান করা
2. গরম এবং ঠান্ডা খাবারের মিশ্রণ
3. মশলাদার খাবার
4. উদ্বেগ বা উত্তেজনা
5. গ্যাস্ট্রিক সমস্যা
6. অতিরিক্ত ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করা

হেচঁকি থামানোর কিছু প্রতিকার:

1. পানি পান করুন: ঠান্ডা পানি ধীরে ধীরে পান করলে ডায়াফ্রামের স্পাজম কমাতে সহায়ক হতে পারে।
2. শ্বাস নেওয়া এবং ধীরে ধীরে ছাড়া: গভীর শ্বাস নিন এবং কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে ছেড়ে দিন।
3. চিনির একটি চামচ খান: শুকনো চিনি মুখে নিয়ে ধীরে ধীরে গিলে ফেললে হেচঁকি থামতে পারে।
4. নাক চেপে ধরুন এবং পানি পান করুন: নাক চেপে ধরে ছোট ছোট চুমুকে পানি পান করলে হেচঁকি কমতে পারে।
5. লেবু বা ভিনেগার: একটি লেবুর টুকরো চুষুন বা কিছু ভিনেগার পান করুন।
6. ভয় পাওয়ানো: হঠাৎ ভয় পাওয়ার ফলে শ্বাসের ধরণ পরিবর্তিত হলে হেচঁকি থামতে পারে।

যদি হেচঁকি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে বা নিয়মিত ওঠে, তবে ডাক্তার এর পরামর্শ নেওয়া উচিত কারণ এটি অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।